Adéla Ježová / Trenérka
O MNĚ
Jsem certifikovaná osobní trenérka a cvičení vnímám jako komplexní propojený systém. Vím, že se výsledky rodí nejen ve fitku, ale i mimo něj. Proto se zaměřuji na intenzivní trénink, ale i na optimalizaci spánku a regenerace, tedy klíče k udržitelné transformaci. Po 6 letech aktivního silového cvičení se sportovním základem v oblasti atletiky vím, jak efektivně propojit dynamiku svalové práce a výkonnosti kardiovaskulárního systému. Mou největší vizitkou a hlavně radostí je komunita spokojených klientek, které se ke mně pravidelně vrací. Stavím na principu, který je postavený na realistickém individuálním plánování. Neaplikuji univerzální šablony, ale vytvářím program, který přesně reflektuje vaše časové možnosti, aktuální kondici a dlouhodobé cíle. Cílem není krátkodobá, vyčerpávající dieta, ale udržitelný a plynulý progres, který se stane přirozenou součástí vašeho života.
Specializace:
- osobní individualizované tréninky pro začátečníky i pokročilé
- dlouhodobá spolupráce
- zohlednění celkového životního stylu, včetně optimalizace spánku a regenerace, které jsou nezbytné pro svalový růst, hubnutí a hormonální zdraví
- tréninky, které dokonale kombinují kardio se silovým tréninkem, včetně prvků plyometrie
- praxe s klientkami s PPP a hormonálními výkyvy